5 et 10 bornes d'iTEUIL, le 6 juillet 2008

Bon, c'est pas le tout mais Ligugé ...ça c'est fait!!!

Qui est branché pour aller faire les 10 bornes d'Iteuil, c'est dans 15 jours avec au choix 5 ou10?

Moi, je pense que je vais le faire avec mon homme alors que ceux qui veulent le faire me le disent, on pourra toujours se prévoir une petite bouffe après pique ou tout idée est bonne à prendre...

Bises Bises

Je suis partant pour un 10 km.

Le bulletin d'inscription sera en ligne ce soir.

Pour le pique-nique, je pense aussi répondre présent
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Objectif LA ROCHELLE : 6'30 au 1000m

Steph

Je suis aussi partant à une seule condition : que le parcours soit moins difficile qu'à Ligugé car pour moi c'était l'enfer.

affraid

Salut Mathias,

moi je le trouve moins difficile.

J'avais fait les 2 l'année dernière et j'ai fait quasiement 5 min de moins sur ITEUIL.

A Iteuil, il y a une seule vraie cote :

Tu la commences à la moitié au départ
Tu la prends entièrement aux 5è km
Tu la finis à la moitié à l'arrivée.

A+
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Objectif LA ROCHELLE : 6'30 au 1000m

Steph

Le bulletin d'inscription est ici
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Objectif LA ROCHELLE : 6'30 au 1000m

Steph

Bon nous sommes à une semaine d'Iteuil, il va faire chaud alors c'est pas le moment de se relâcher, je vous attends demain soir à l'entraînement.
Il faut se préparer à la chaleur, alors coupez les clims au bureau!!!

Bises Laure

Courez en long ! C'est bon pour la thermorégulation.

Par contre, cela ne se develloppe pas en une semaine Wink

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L'entrainement mène à la perfection
Crash and learn = tu te viandes, t'apprends

Je vais essayer de courir à 12h00 en combinaison de ski et en après ski.........
Enfin blague mise à part, la chaleur vient juste d'arriver et la dernière fois que cela nous est arriver cela date d'environ 2 ans, enfin ce soir la sueur a coulé et c'était mieux qu'un sauna. Il est vrai que pour s'acclimater, il ne faut pas chercher en permanence à fuir la chaleur mais il faut tenter de s'y adapter...

Voili, voilà Bises Laure

Départ dimanche matin à 9h30 en courant vite on devrait arriver avant les grosses chaleurs!!!

Attention toutefois au début à ne pas monter en hyperthermie. C'est assez dangereux pour l'organisme et risqué pour la santé. Quoique, dans performance, on oublie la santé...!
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L'entrainement mène à la perfection
Crash and learn = tu te viandes, t'apprends

Voici le grand débat, sport santé ou pas????
Je pense que la limite entre les deux dépend déjà de chaque individu, en effet les limites de notre organisme sont propres à un tas de facteurs (âge, génétique, sexe, antécédents familiaux, hygiène de vie et entraînement.......)
Le but de l'entraînement est de toujours pousser plus loin ces limites, cependant dans tous les sports le physique ne suffit pas, le mental prend une part très importante dans l'amélioration des performances. Ce mental qui toutefois est une force, peut devenir l'ennemi de notre physique.
C'est ce qui fait la différence entre les athlètes de haut niveau et tous les autres, c'est la fragilité de cet équilibre physique et mental qu'il faut travailler et entretenir en permanence, celui entre l'intelligence du corps et celui de l'esprit.
La première chose à ne pas oublier c'est que ce qui fait du bien à notre tête fait du bien à notre corps......et que les signes physiques ne sont que le reflet de nos désordres psychiques et affectifs.
C'est bien souvent la tête qui nous fait prendre conscience de nos qualités physiques car par nature nous avons l'instinct de conservation qui nous rend souvent "cossards".........
Voici quelques paroles à méditer, une chose est sure et certaine c'est que contrairement à ce que l'on a pu dire et penser pendant des années, un sportif sans cerveau ne sera jamais un performeur!!!

Bises Laure

Pour ma part, toujours le meme objectif de 50 minutes pour le 10 km

J'ai grand espoir pour cette course...

cheers

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Objectif LA ROCHELLE : 6'30 au 1000m

Steph

Alors je t'attendrai sur la ligne d'arrivée à 50mn pile demain matin, ce qui veut dire un passage à 25mn au 5kms, au moins 5 au mille c'est facile à compter.

Bonne chance à toi, à demain matin à l'échauffement, nous serons là bas vers 8h45
Bises Laure

PS 50mn c'est ce que devrait faire François...